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Comprenant le WELLBUST FITNESS, le socle support,
l'adaptateur 12 volts et la notice d'utilisation, 1 programme.
 Comment utiliser le Wellbust Fitness ? |
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A qui s'adresse le Wellbust Fitness ?
- Les débutants
- Les sportifs
- Les adeptes Fitness - Musculation
- Coaches, Entraîneurs, Kinésithérapeutes, Ostéopathes
- Qualité du travail |
| Exemples d'exercices avec le Wellbust Fitness |
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Avis de nos clients |
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| Qu'est-ce que le Wellbust Fitness ? |
Le Wellbust Fitness est un appareil de musculation du buste.
Efficace et sécurisant, il permet des variations de force, de trajectoire, de sens de travail, de vitesse d'éxécution.
Vous pouvez aujourd'hui racourcir vos entraînements, gagnez en force, en souplesse avec cet appareil d'un kilo seulement.
Le Wellbust Fitness vous ouvre la porte de sensations musculaires nouvelles accompagnées de résultats.
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| Comment utiliser le Wellbust Fitness ? |
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| A compression : travail des pectoraux, des épaules et desbiceps. B extension : travail des dorsaux, des épaules et des triceps. |
| 1 : saisir la barre en fonction de la zone musculaire à travailler |
| 2 : réaliser une compression ou une extension sur la barre en fonction de la région musculaire à solliciter. |
3 : la force désirée atteinte, réaliser la trajectoire de l'exercice en maintenant la force constante dedépart (A ou B ) dans les deux phases du mouvement 1 et 2.
Répéter les mouvements sous forme de séries et répétitions suivant le programme élaboré par votre coach ou votre kinésithérapeute. |
| 4 : démarrer toujours l'exercice dans la configuration la plus favorable c'est-à-dire coudes fléchis. |
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En compression sur le Wellbust Fitness les efforts sont transmis par voie de chaîne à toute la région antérieure du buste, aux épaules (surtout zone antérieure) et aux biceps.
Plus la compression sur le Wellbust Fitness est importante plus la sollicitation de cette région sera intense. |
En extension sur le Wellbust Fitness les efforts sont transmis par voie dechaîne à toute la régionpostérieure du buste, aux épaules (surtout zone postérieure) et aux triceps.
Plus l'extension sur le Wellbust Fitness est importante plus la sollicitation de cette région sera intense. |
| On peut constater sur les deux photos que les groupes musculaires sont fortement sollicités. L'efficacité du Wellbust Fitness est maximale dans tous les plans de travail, quelle que soit la prise de barre, large ou serrée, ainsi que la trajectoire. |
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| A qui s'adresse le Wellbust Fitness ? |
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Le Wellbust fitness est l’outil idéal pour démarrer ou reprendre une activité physique.
La facilité de prise en main et la sécurité apporté par le Wellbust fitness permet d’accéder rapidement aux exercices basiques de musculation et dans les meilleures conditions.
Le Wellbust fitness, utilisable par les femmes et les hommes,propose une mise en train musculaire en souplesse, sans stress articulaires nocifs.
Les débutants peuvent ainsi commencer une activité de "modelage de son corps" dans des conditions optimales.
Quel que soit l’âge et le sexe le Wellbust fitness agit en fonction de vos propres capacités. |
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La musculation est un facteur déterminant pour améliorer ses capacités physiques. Elle fait partie intégrante d’un processus d’entraînement.
Le sportif trouvera grâce au Wellbust fitness un moyen non contraignant pour compléter et optimiser les performances de son sport principal.
Il trouvera avec le Wellbust fitness la possibilité d’affiner son geste, d’améliorer sa réactivité, sa puissance, d’améliorer sa condition physique générale.
La musculation spécifique est une des qualités du Wellbust fitness :
- amélioration de la vitesse
- amélioration de la force
- amélioration de l’endurance |
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Très souvent, par manque de temps, l’aspect «condition physique» est négligé. Le sport principal est travaillé alors que la condition physique est placée en second plan.
L’efficacité du Wellbust fitness permet de pouvoir intégrer des séances de musculation dans un planning chargé, car l’intensité de travail est plus importante qu’avec un matériel traditionnel. Les séances de musculations sont plus courtes et bien plus tonifiantes.
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| Les adeptes fitness - musculation |
Le Wellbust fitness est adapté au travail en salle et en institut de fitness.
La pratique de la musculation repose sur des méthodes classiquement connues et utilisées :
- isotonique
- isométrique
- isocinétique
Le Wellbust fitness utilise la méthode statocinétic sans charge additionnelle. Cette méthode offre de nouvelles sensations musculaires par une sollicitation maximale des muscles.
Les exercices réalisés avec le Wellbust fitness sont les mêmes que ceux effectués traditionnellement en salles.
On retrouve ainsi en fonction des zones musculaires :
Pour les PECTORAUX :
- le développé horizontal = développé couché
- le développé incliné
- le développé décliné
- les écartés
Pour les DORSAUX :
- le tirage vertical
- le tirage oblique
- le tirage horizontal ou rowing
- les écartés postérieurs
Pour les BICEPS :
- la flexion des coudes
Pour les TRICEPS :
- l’extension des coudes
Pour les EPAULES :
- le développé nuque
- les élévations latérales
- les élévations antérieures
- les élévations postérieures. |
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Ces exercices avec le Wellbust fitness peuvent s’intégrer dans la routine d’entraînement définie avec le coach.
Le Wellbust fitness permettant les mêmes exercices de bases que le travail classique de barres et haltères
La progression sera plus importante si les masses musculaires sont travaillées d’une façon totalement nouvelle.
Sans changer le plan de travail, il est fortement conseiller d’intercaler des séries voir même des séances de travail complète avec le Wellbust fitness.
Les séances statocinétic doivent faire partie intégrante des programmes.
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| Coaches, entraîneurs, kinésithérapeutes, ostéopathes |
Les pratiques évoluent.
La méthode statocinétic offre aux techniciens et aux praticiens un nouveau concept de travail.
Le Wellbust fitness, nouvel outil thérapeutique, matérialise cette méthode que peuvent utiliser aussi bien les sportifs de haut niveau ou les personnes en phase de rééducation.
La gestion complète des paramètres d’entraînement font du Wellbust fitness un appareil complémentaire et indispensable aux techniques actuelles.
Ainsi les techniciens et praticiens peuvent agir simplement sur les forces appliquées, les amplitudes, les vitesses de déplacement, les phases concentriques et excentriques.
Le Wellbust fitness permet de réaliser des programmes personnalisés avec une extrême simplicité et en toute sécurité.
Exemples d‘application :
- Un paraplégique peut travailler ses pectoraux, ses dorsaux, ses épaules et ses bras sans difficulté en toute sécurité sur fauteuil.
- Un convalescent encore alité peut reprendre un travail du buste et mobiliser plus tôt sa ceinture scapulaire et membres supérieurs.
Une personne âgée peut retrouver de la mobilité grâce à aux exercices ludiques proposés avec une barre d’un kilo seulement.
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Elle se caractérise d’une part par l’effort proprement dit appliqué sur le WELLBUST FITNESS en extension ou compression et d’autres parts par la trajectoire dans l’espace visant à solliciter une ou des régions musculaires.
On peut également intégrer les vitesses de déplacement de la barre dans l’espace.
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LES FORCES
Ellessont visualisées sur le cadran central. Sa précision est de l’ordre de 400 gr. La progression de force s’effectue sur une plage de 0 à 40 kg en compression ou en extension.
L’effort initialement isométrique se greffe en tous points de la trajectoire générée par l’utilisateur. La variation de force se réalise par le déploiement des segments du membre supérieur et/ou par laforce exercée sur les poignées en compression ou extension. On peut alors imaginer des forces de valeurs différentes dans les deux phases du travail musculaire, des variations d’effort en cours de mouvement ou bien encore des inversions instantanées de sens.
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LES TRAJECTOIRES
Elles sont totalement libres.
Sans référentiel la barre peut être orientée librement dans l’espace. Les trajectoires sont conditionnées par le type d’exercice à réaliser. Ainsi on retrouve dans le panel d’exercices types des mouvements de types développé couché, traction haute, développé incliné ou décliné.
Elles sont de types rectilignes, circulaires ou elliptiques ou combinées. L’utilisateur peut néanmoins prendre un point fixe et réaliser des trajectoires avec le côté opposé.
LES AMPLITUDES
Elles sont également libre et totalement indépendantes des autres paramètres.
L’entraînement avec WELLBUST FITNESS permet en effet des exercices en amplitudes très variées et fonction des objectifs définis. |
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LES VITESSES
Les vitesses d’exécution sont totalement libres.
Elles sont toutefois inversement proportionnelles à la force appliquée sur la barre. En fonction des objectifs le coach ou le praticien déterminera la vitesse approximative adaptée en corrélation avec les efforts appliqués et les trajectoires.
Le principe de fonctionnement du Wellbust Fitness autorise facilement et sans danger des variations d’intensité et de mode dans les deux phases de la contraction.
On peut ainsi réaliser uniquement des phases toniques concentriques ou excentriques par exemple en sollicitant une zone (pectoraux) en phase concentrique et revenir à l’origine du mouvement en sollicitant instantanément une autre zone (les dorsaux) en phase concentrique.
Le Wellbust Fitness permet de réaliser des exercices simples ou complexes en fonction des objectifs de l’utilisateur.
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Conclusions
Les exercices sont variés et quasi infinis
Les trajectoires et amplitudes de travail sont libres : rectilignes, circulaires, elliptiques
Les performances progressent car la qualité des stimuli n’est jamais la même
L’utilisateur ne subit aucune lassitude à l’entraînement
Le temps de travail est divisé par 3 car les muscles sont toujours en contraction
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| Exemples d'exercices avec le Wellbust Fitness |
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Le mode d'utilisation du WELLBUST FITNESS basé sur la méthode statocinétique autorise un nombre très important d'exercices.
Des exemples de base seront démontrés mais chaque coach, kinésithérapeute ou entraîneur sportif peut adapté des types de mouvements spécifiques à chaque cas. |
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TRAJECTOIRE HORIZONTALE
Compression : C'est le mouvement du développé couché, pectoraux, épaules, biceps.
Extension : traction horizontale, trapèzes, grand dorsal, région postérieure des deltoïdes, triceps.
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TRAJECTOIRE DECLINEE
Compression : développé décliné, région inférieure des pectoraux, région antérieure des deltoïdes, biceps.
Extension :traction oblique, région supérieure du dos, région postérieure des deltoïdes, triceps.
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TRAJECTOIRE INCLINEE
Compression : région supérieure des pectoraux, deltoïdes antérieures, biceps.
Extension : tirage oblique pour grand dorsal, arrière de l'épaule, triceps.
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TRAJECTOIRE VERTICALE
Compression : développé, épaules, biceps
Extension : tirage verticale nuque ou poitrine, dorsaux, triceps.
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TRAJECTOIRE VERTICALE
compression : faisceaux inférieurs des pectoraux, biceps
extension : trapèzes, épaules, triceps. |
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TRAJECTOIRE OBLIQUE EN EXTENSION
Exempled'exrecice des dorsaux en simulation de tirage oblique.
On distingue une forte contraction de l'arrière de l'épaule en 1.
En fin de mouvement 2 les triceps viennnenten aide pour maintenir la force appliquéesur le Wellbust Fitness.
La tension musculaire est maximale au niveau de tous les muscles du dos par voix de chaîne.
Le cadran d'effort de l'appareil est en visuel durant tout le cycle de l'exercice. |
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Listes des exercices réalisables avec le Wellbust Fitness
PECTORAUX :
- développé horizontal ( développé couché )
- développé incliné
- développé décliné
- écarté
DORSAUX :
- tirage vertical
- tirage oblique
- tirage horizontal
- écarté postérieur
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BICEPS :
- flexion des coudes
TRICEPS :
- extension des coudes
EPAULES :
- développé nuque
- élévation latérale
- élévation antérieure
- élévation postérieure
- rotation interne de l'épaule
- rotation externe de l'épaule
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ABDOMINAUX :
- grands droits
- obliques
SIMULATION :
- rameur en compression
- rameur en extension |
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Fiche technique
Couleurs noir et gris
Poignées PVC noires
Poids : 1 kg
Dimension : 110 cm
Chargeur 12 volts |
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| Ce que pense nos clients |
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Avis de Mme DOUSTE Myriam - 26/02/2009 |
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Pour Wellbust Fitness |
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Nous avons acheté le wellbust fitness et shake you avec mon mari. On était un peu septique sur les poignées au début. Le wellbust nos ami nous l'avaient conseillés. Ce qui se passe maintenant avec les shake you c'est que toute la famille s'y est mise et on se les dispute. C'est super pour tout et très rapide, les muscles brulent. Je pense qu'on va vite en acheter une autres paires comme ça on aura la paix vu le prix par élevé.
Bonne journée à tous.
Madame DOUSTE Myriam |
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