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| Shake You pour se tonifier rapidement |
Shake You permet de réaliser un nombre important d'exercices. Il ne s'agit pas de tous les faire. Sélectionnez un exercice par zone musculaire, et réalisez un circuit training avec des cycles de 60 secondes et des temps de repos de l'ordre de 15 à 30 secondes entre chaque cycle.
A titre d'exemple nous avons sélectionné 5 exercices efficaces pour les pectoraux, les épaules, les bras, le dos et les abdominaux.
Pectoraux
60 secondes
Oscillations
horizontales |
Epaules
60 secondes
Oscillations
latérales |
Dos
60 secondes
Oscillations
horizontales |
Bras
60 secondes
Oscillations
verticales |
Abdominaux
60 secondes
Oscillations
horizontales |
Vous pouvez également faire travailler les cuisses et fessiers. En effet la position debout permet de réaliser des oscillations tout en prenant une position de genoux en flexion et travailler ainsi cuisses et fessiers. |
Vous avez la possibilité de modifier ce circuit training en choisissant des exercices que nous vous proposons.
Saisissez simplement la zone à travailler et sélectionnez l'exercice.
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| Ciblage de la zone musculaire à tonifier |
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Shake You permet facilement le ciblage d'une zone musculaire.
Si vous souhaitez raffermir votre poitrine 4 exercices suffiront à raison de 60 secondes par exercice.
 2 exercices pectoraux + 1 exercice épaules + 1 exercice dos
RAPPEL pour avoir une belle poitrine un travail global du buste est conseillé.
Ces exercices pourront être réalisés tous les jours.
Idéal pour les femmes pressées, Shake You permet de tonifier la poitrine rapidement en peu de temps mais efficacement.
De plus les poignées Shake You sont livrées avec un sac de transport pour faciliter l'utilisation à l'extérieur du domicile.
Vous pouvez ainsi utiliser Shake You en pause sur le lieu de travail, au bureau, en détente sur une aire d'autoroute, dans votre chambre d'hôtel. |
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